Linsen-Spinat-Tarte mit Feta

 Als ich auf dem Blog "Rock the Kitchen" das Rezept für Rote Linsen-Spinat-Tarte mit Feta gesehen habe, lief mir sofort das Wasser im Mund zusammen. Die Idee den Teig aus Linsen zu machen finde ich genial. Ich habe das ganze veganisiert und bin sehr entzückt vom Ergebnis. Zum Original-Rezept geht es hier entlang.

Für 1 Tarteform, ca. 2-3 Portionen:

Teig:

125 g rote Linsen

50 g (Vollkorn)Semmelbrösel

1 kleine Zwiebel, gewürfel

1 TL Olivenöl

1 EL Hefeflocken

1 Knoblauchzehe, gepresst

1 TL Tomatenmark

Salz, Pfeffer

Belag:

225 g TK-Spinat

1 kleine Zwiebel, gewürfelt

1 Knoblauchzehe, gepresst

1 TL Olivenöl

150 g Sojajoghurt natur

50 ml Hafermilch

100 g Feta, zerbrösel (ich nehme den veganen von Penny)

Salz, Pfeffer, Muskatnuss

Linsen ca. 10 Minuten gar kochen.

Zwiebel in Olivenöl glasig dünsten.

Alle Zutaten zu einem Teig kneten und die Tarteform damit auskleiden. Kalt stellen.

Für die Füllung Zwiebel und Knoblauch in Öl andünsten, Spinat dazugeben und solange dünsten, bis der Spinat aufgetaut ist. Nun die restlichen Zutaten dazugeben und mit den Gewürzen abschmecken.

Spinatmischung auf den Teig gießen und ca. 35-40 Minuten bei 180°C Umluft backen. Schmeckt warm und kalt famos.

Zweierlei Cannelloni

 Am Sonntag geb ich in der Küche gern mal Gas und mach etwas zeitaufwendigeres. Da wir nicht mehr viel Spinat hatten, ging während das Cannelloni-Füll-Vorgangs die Spinat-Feta-Füllung aus und ich gab noch mehr Gas und machte spontan eine zweite Füllung. Wie gut, dass im Kühlschrank noch selbstgemachter veganer Mozzarella nach dem Rezept von Bianca Zapatka war, der durfte es sich zusammen mit Tomaten gemütlich waren. 

Für 3 Portionen bzw. eine große Auflaufform

1 Zwiebel, fein gewürfelt

2 Knoblauchzehen, gepresst

1 Flasche passierte Tomaten

1 Schluck Himbeeressig (oder Weißweinessig oder Balsamico)

getrockneter Basilikum

2 Handvoll gefrorener Spinat

1/2 Packung veganer Feta (ich mag den von Penny), gewürfelt

2 El veganer Joghurt

2 Tomaten, gewürfelt

1 faustgroßes Stück veganer Mozzarella, gewürfelt 

Zucker, Salz, Pfeffer, Muskat

 

Bechamel

3 El Margarine

3 EL Mehl

500 ml Pflanzenmilch

Salz, Pfeffer, Knoblauchgranulat, Muskat

Zwiebeln bei mittlerer Hitze in Öl anschwitzen. Wenn sie glasig sind, 1/2 TL Zucker und den Schluck Essig dazugeben. Ich mag Himbeeressig, da ich die leichte Fruchtnote sehr mag in Tomatensoßen. Kurz verdampfen lassen, dann Knoblauch und Tomatenpassata dazugeben, mit Salz, Pfeffer und Basilikum würzen und so lange auf kleiner Hitze köcheln lassen, bis der Rest fertig ist. 

Margarine schmelzen, mit einem Schneebesen das Mehl unterrühren. Nun die Pflanzenmilch und die Gewürze dazugeben und alles unter Rühren zum Kochen bringen. Wenn es eine dicke Konsistenz hat, vom Herd nehmen und mit den Gewürzen abschmecken.

Den Spinat nach Packungsaufschrift in der Mikrowelle auftauen lassen. Mit Joghurt, Feta, Salz, Pfeffer, Muskat und einer frisch gepressten Knoblauchzehe abschmecken.

Veganen Mozzarella und Tomaten würfeln und mit Salz, Pfeffer und Basilikum abschmecken. 

Cannelloni mit den Füllungen befüllen und in eine Auflaufform legen. Erst mit der Tomatensoße, dann mit der Bechamel bedecken und bei 180°C Umluft ca. 35-40 Minuten backen.

 

Vegane Carbonara und Süßkartoffel-Fenchel-Salat

Früher fand ich Süßkartoffeln schrecklich. Lag vermutlich an der ersten Zubereitungsart mit der ich Bekanntschaft gemacht habe: zu Tode gekocht. 

Gebacken oder geröstet hingegen mag ich sie nun sehr. Ich mache sie fast immer gewürfelt auf dem Backblech und esse sie dann so oder weiter verarbeitet, z.B. als Salat.

Nun hatte ich spontan Lust auf fettiges, cremiges Nudelgedöns und hab eine schnabelhafte Pseudocarbonara gemacht, die auch bei meinen Männern gut angekommen ist. 

2 Portionen Pasta:

1/2 Zwiebel, fein gewürfelt

1 Packung Pflanzensahne

1/2 Packung Räuchertofu, gewürfelt

Salz, Pfeffer, Kala Namak, Kurkuma

Zwiebeln und Räuchertofu scharf anbraten. 

Sahne und Gewürze dazu und ein paar Minuten köcheln lassen. Nochmal mit den Gewürzen abschmecken. Die Nudeln in der Soße schwenken.

2 Portionen Salat:

2 Süßkartoffeln, gewürfelt

1 Fenchelknolle, gehobelt

1 TL mittelscharfer Senf

3 EL Weißweinessig

2 EL Olivenöl

1 EL Orangensaft

Süßkartoffeln mit etwas Öl beträufeln, salzen und pfeffern und ca. 20 Minuten bei 180°C Umluft im Ofen backen.

Aus den Zutaten ein Dressing mischen. 

Abgekühlte Süßkartoffeln mit Fenchel und Dressing mischen.

Schwarzer Knoblauch und schwarze Zitrone als milde Würze

Amanprana hat mir kosten- und bedingungslos je eine Probe von gemahlenem schwarzen Knoblauch und gemahlener schwarzer Zitrone zur Verfügung gestellt.

Beide Gewürze sind fermentiert und daher recht mild im Geschmack. Besonders beim Knoblauch mögen ja viele den rassen Geschmack der frischen Knolle nicht. So auch mein kleiner Sohn. Ich hingegen bin das Gegenteil einer Vampirin und stehe sehr auf den Geschmack von Knoblauch. Die schwarzen Pülverchen hab ich nun mehrfach auf das fertige Gericht gestreut und ihnen so den letzten Schliff gegeben, während der Rest der Familienkost kinderfreundlich blieb. Bin recht angetan, der Geschmack ist mild, aber rund und ich werde weiter damit experimentieren. 

Amanprana hat auf ihrer Seite einige Rezepte für schwarzen Knoblauch vorgestellt. 

Davon inspiriert gab es bei uns diese Woche Kräuter-Pfannkuchen mit Pilzfüllung, meine Portion habe ich mit gemahlener schwarzer Zitrone verfeinert. Dieses frische der Zitrusfrucht mag ich sehr.

Kräuterpfannkuchen ca. 3 Portionen

 

1 Tasse Buchweizenmehl

1 Tasse Kichererbsenmehl

1 Tasse Dinkelvollkornmehl

2 EL Schnittlauchröllchen

1 Tasse Hafermilch

Sprudelwasser

1 Prise Backpulver

Muskat

1 TL Salz

 

 Alles gut vermischen und dabei soviel Sprudelwasser nehmen, bis es einen homogenen, dünnflüssigen Teig ergibt, anschließend portionsweise ausbacken. 

 

 

 

Gebratene Pilze

 

 1 Tüte gemischte Pilze

1 halbe Knolle Fenchel, in Stücken  

Das Gemüse in Olivenöl anbraten und einige Minuten schmoren lassen. 

Mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken. 

Den schwarzen Knoblauch habe ich auf Spätzle in Gemüsesoße gegeben um das ganze etwas würziger zu machen. Auch sehr fein. 

Buchweizenpancakes mit Bohnencreme, Gemüse und gerösteten Kernen

Das nussige Aroma des Buchweizens mag ich sehr. Da er glutenfrei ist, benötigen die Pancakes auch noch anderes Mehl um zu halten. Ihr könnt gerne auch ein anderes als ich benutzen.
Die Creme hab ich an das orientalische Hummus angelehnt. Durch die Bohnen kommen hier einige Proteine ins Spiel. Dazu noch Ballaststoffe aus Gemüse und knsuprige Körner und es entsteht eine runde Mahlzeit.

Für 3-4 Portionen:

Pancakes:

 

250 ml Hafermilch

100 g Buchweizenmehl

100 g Dinkelvollkornmehrl

1 Msp. Natron

6 EL Sprudelwasser

 Salz

Öl zum Braten

Alles mit dem Schneebesen vermengen und 15 Minuten quellen lassen.  

Bei mittlerer Hitze von beiden Seiten ca. 3 Minuten braun braten und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

Bohnencreme:

1 kleine Büchse vorgekochte weiße Bohnen, abgetropft

1 TL Tahin

1 EL Petersilie, gehackt

1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel

1-2 EL Zitronensaft

Salz, Pfeffer

Alles zusammen pürieren und mit den Gewürzen und Zitronensaft abschmecken.

Gemüse:

2 gelbe Rüben, geputzt und in dünne Streifen geschnitten

2 hand voll Champignons, geputzt und in Scheiben geschnitten

1/2 Frühlingszwiebel, in Ringe geschnitten

2 El Olivenöl

Gemüse ein paar Minuten anbraten, am Ende die Frühlingszwiebel dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. 

Knusprige Kerne:

Kerne nach Wahl

Ohne Öl in einer Pfanne bei mittlerer Temperatur rösten, sie sie etwas braun sind. 

Dabei immer mal wieder durchrühren.

Brot vom Grill

Schnell gemacht und total gut. Innen schön locker und außen knusprig. Das Bier schmeckt man nicht raus, gibt aber einen guten runten Geschmack.
Leider hab ich kein separates Bild, daher sind die Spieße mit Paprika und dem empfehlenswerten veganen Grillsteak von Aldi Süd auch am Start. 

Für 4 Brote:

20 g frische Hefe

115 ml lauwarmes Wasser

2 TL Salz

350 g Mehl

80 ml Bier

Alles gut verkneten und zugedeckt mindestens 1 Stunde gehen lassen. 

Vier flache Fladen formen, mit der Gabel mehrmals einstechen.

5-6 Minuten pro Seite auf den Grill legen. 

Klappt auch gut in einer Pfanne ohne Öl. 

Pasta mit Spargel und Linsen in Weißweinsoße

Grünen Spargel find ich total famos und essen ihn sehr gerne gebraten entweder als Beilage oder wie hier gemischt mit meinen geliebten Nudeln.
Wein kann auch durch Saft oder Gemüsebrühe und Essig ersetzt oder einfach weggelassen werden.

Für 2 Portionen:

70 g Berglinsen, nach Packungsanleitung kochen 

250 g Nudeln 

500 g grüner Spargel, in Stücke geschnitten

1 kleine Zwiebeln, in Streifen geschnitten

1 Knoblauchzehe, fein gewürfelt

2 Tomaten, gewürfelt

1 TL Zucker

2 Gläser Weißwein

3 EL Olivenöl

Vom gewaschenen Spargel den untersten Zentimeter abschneiden und weg tun. Den Rest in Stücke schneiden und ca. 10 Minuten im Öl anbraten.

Nach der Hälfte Zwiebeln und Knoblauch dazu geben und mitbraten lassen. 

Zucker dazu und kurz karamellisieren lassen. Salzen und Pfeffern.

Dann Tomatenwürfel, Linsen und Wein dazugeben und ein paar Minuten köcheln lassen. 

Nudeln dazugeben und kurz in der Pfanne schwenken.